3. Controlla il tuo consumo di alcol 
È sempre piacevole bere una birra in compagnia guardando una partita, ma spesso succede che durante le fasi finali di un campionato l’eccitazione o la tensione portino a bere troppo. È bene ricordare come diverse line guida su sicurezza e salute – tra cui quelle indicate anche dalla legge italiana  -  individuino indicativamente in due unità alcoliche per le donne e in tre per gli uomini il limite massimo per potersi mettere alla guida (dove l’unità alcolica corrisponde in media a 330 ml di birra al 4,5 % di alcol, un bicchiere di vino da 125 ml al 12% e 40 ml di superalcolico al 40%). 

Il bere impatta anche sul sonno, senza contare lo stato in cui ci si può trovare il mattino seguente e – per quelli a cui interessa – le tante calorie che difficilmente verranno bruciate. Una buona strategia per darsi una regolata ed evitare di sentirsi uno straccio il giorno dopo è quella di bere un bel bicchiere di acqua fredda tra un drink e l’altro. Riempie e mantiene ben idratati.