1. Allenamento, un punto chiave anche per i tifosi!
È appurato che l’allenamento, oltre a tutti gli altri benefici che conferisce (bruciare le calorie da birra e spuntini fuori pasto) è tra le migliori strategie per gestire lo stress. Se già hai una buona routine di allenamento fai del tuo meglio per seguirla rigorosamente durante questo periodo di finali. Se invece stai pensando di cominciare, ora è il momento ideale. 

Le attuali raccomandazioni sono 150 minuti di esercizio moderato a settimana, il che equivale a camminare a un passo come quello che utilizzeresti per prendere un autobus. Esci a camminare tra le partite oppure prima o dopo di esse con un collega tifoso e potrete sfogarvi e tornare in forma fisica insieme.