Intanto i medici consigliano le 5 regole per una transizione soft: proteine a colazione e niente pisolini il giorno dopo
La Redazione sabato 24 marzo 2018, 20:04
5) Creare un''igiene del sonno' migliore e rallentare attività mentalmente stressanti. Per alcuni giorni, concedersi un alleggerimento degli impegni per i lavori intellettualmente stancanti e riorganizzare le proprie abitudini in modo da non dormire meno di 7 ore a notte, come raccomandato dalla 'National Sleep Foundation'.
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