4) Fare una passeggiata anche solo intorno all'ufficio all'ora di pranzo o salire e scendere le scale. Uno studio pubblicato sul Journal 'Physyology and Behavior' ha osservato un aumento dell'energia tra i volontari che, invece di schiacciare un pisolino, hanno fatto del movimento. I partecipanti sono risultati più svegli che dopo aver bevuto una tazza di caffè.