TORINO - Torna l'ora legale. Ma lo spostamento delle lancette dell'orologio, sia pure solo di un'ora in avanti, influisce sui ritmi circadiani, e può causare disagi all'organismo. Tanti i consigli degli esperti americani sul come adattarsi al cambiamento quando l'ora legale e' tornata anche nell'Unione. Shilpi Argwal, medico internista e olistico, intervistata dalla Nbc su temi di benessere e salute, ed altri specialisti sintetizzano le 5 regole per una transizione 'soft'.

1) Il giorno del cambio dell'ora e possibilmente la settimana seguente fare una colazione con tante proteine. Si avrà più fame del solito, ma abbuffarsi di carboidrati e dolci porterebbe solo a cali degli zuccheri più frequenti. Per un po' di dolce, basta una mela.