La settimana scorsa, a partire da lunedì 11 maggio, abbiamo iniziato il programma "Dal divano a 6 km in 6 settimane", tre sedute di fastwalking/jogging per vincere la pigrizia e partire verso l'orizzonte del benessere LEGGI QUI. Siamo ormai nel vivo del nostro programma, inizia la seconda settimana, tre sedute di allenamento ti porteranno al tuo prossimo traguardo intermedio. Il nostro programma "6 in movimento" è disponibile anche al link QUI.
Segui tutti in nostri consigli tecnici e motivazionali e divertiti a conquistare un nuovo benessere psico-fisico.
Usa le strategie motivazionali
- fissa le tue sensazioni alla fine dell’allenamento;
- fissa e aggiungi le emozioni provate alla fine di ogni allenamento, registrandole per riascoltarle o rileggerle prima di dedicarti alle sedute di allenamento successive.
JOGGING (pag.23)